Aujourd'hui, nous vous proposons de questionner les liens entre nos pratiques alimentaires et la qualité de notre sommeil. Pas forcément besoin d'être expert sur la question pour savoir que boire un café avant d'aller se coucher n'est pas la meilleure idée.
Pourtant, les liens entre nutrition et sommeil sont un peu plus complexes que cela. En cause notamment ? Les mécanismes impliqués dans le surpoids. Nous vous proposons donc d'analyser aujourd'hui la particularité de ces mécanismes circulaires : une alimentation mal équilibrée entraine le plus souvent un sommeil de mauvaise qualité et à l'inverse, la mauvaise qualité de notre sommeil nous pousse à compenser par des pratiques alimentaires déséquilibrées.
Pour en parler, nous avons rencontré un diététicien, une sophrologue ainsi qu'une infirmière spécialisée sur la question du sommeil. Au long de cette émission, nous essaierons aussi de nous questionner sur ceux d'entre vous qui auraient peut-être des horaires atypiques car en effet les étudiants sont de plus en plus nombreux à travailler en horaires décalées, ou bien la nuit...